眠りのワーク 3days

今日は、先月からスタートした「眠りのワーク3days」の講座の2回目‼️私担当の「眠活ヨガ」でした。

この様な講座の時は、ヨガ以外にセルフケアの内容を伝えたり、音（生音）や香り（アロマ）光を使い五感に働きかける事もします🤗

今日は呼吸法をメインに、イスを使ったリストラティブヨガ❣️ストレッチポールもお借りしましたが・・ボルスターに慣れている為、背中が痛かった〜😅😅😅