今日は、宮城県蔵王野鳥の森自然観察センター「ことりはうす」さんからご依頼頂いた「森歩きヨガ」の講座でした🤗
お天気は良いものの、昨日より10度も気温が下がり寒い😵20度以下😵何を着たら良いか？？？
森の中で呼吸法や瞑想→移動しながら、ふわふわの葉っぱを触ったり、赤い実を食べたり、桂の香りや山椒のにおいをかいだり・・→「わさび沢」ではマイナスイオンをた〜っぷり浴び、小さな木の橋の上と下で水の音が違うので、耳をすまして聞く→笹舟を作って流して遊ぶ（笹舟作れない方が多くてびっくり‼️）→杉林でツリーハグや木を使ってヨガ、アーシング→広〜い大地でヨガ&シャバアーサナ&アーシング
たっぷり3時間、森や水や植物を五感で感じながら楽しく過ごしました❤️
身体も心もスッキリ心地良い❣️
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